西藏，简称藏，地处祖国西南边疆，与印度、不丹、缅甸等国为邻。古为羌、戎地，唐、宋为吐蕃地，元为宣政院所辖乌恩、藏、纳里速古鲁孙等三路宣慰使司地。清分前藏（卫）、后藏（藏）、喀木（康）、阿里四部，总称西藏，１９５１年和平解放。１９６５年成立西藏自治区。现辖６地区、１地级市、１县级市、７１县，其中５市县对外开放。自治区面积达１２０多万平方千米，是我国人口密度最小的省区。自治区首府拉萨。

西藏文化

中国西藏的文化艺术源远流长，具有浓郁的民族和地域特色，藏传佛教文化艺术是西藏文化艺术的主体。

西藏文化艺术的发生、发展至今已有五千年之久，其形成与发展大致可以划分为七世纪前的史前文明、吐蕃时期的文化定型、元明时期的高度发展和清代的繁荣鼎盛四个历史阶段。

史前文明包括公元七世纪吐蕃王朝统一前的古代文明，其主要特征是以原始宗教苯教为主体文化艺术的形成与发展，上限最早可以追溯到五千年前的新石器时代。西藏昌都卡若新石器时代遗址的发掘和阿里地区旧石器末期至吐蕃时期以前系列岩画的发现，集中体现了这一时期的文明成就，展示出史前艺术的萌芽。

公元七世纪吐蕃王朝时期为西藏文化艺术的重要历史时期。此时期内杰出的文化艺术成就是藏文的创制和佛教文化艺术体系分别从印度和唐朝的传入。文化艺术的碰撞和相互吸收是此时期内的一大特色。大昭寺、小昭寺、昌珠寺和桑耶寺等寺院完美体现出这一时期的艺术成就。寺院集建筑、绘画和雕塑于一体，整个布局按佛教的世界模式修建，主体建筑则在藏式建筑的风格上融合了印度和唐朝中原之风，开始形成具有独特民族文化特色的文化体系。

元朝时，以藏传佛教为主体的文化艺术得到了高度的发展。佛教经典系统化，编篡出了第一部百科全书式的藏文大藏经《甘珠尔》和《丹珠尔》目录，诞生了在西藏文化艺术上具有重大影响的佛学大师萨迦班智达贡噶坚　、布顿仁钦朱和宗喀巴等一批著名人物。史学涌现出《布顿佛教史》、《青史》、《红史》、《新红史》、《西藏五经记》等一批力著。文学欣欣向荣，格言诗、道歌、寓言故事等文学体裁与形式得以大备，出现了《未拉日巴道歌》、《萨迦格言》等名噪一时的文学经典作品。天文历算也得到了发展，从1027年开始形成了以胜生周纪年的新纪元。医学在继承传统的基础上形成了南北两大流派。建筑、绘画、雕塑等艺术形式日臻完美，产生了萨迦寺、古格遗址、托林寺、夏鲁寺、纳塘寺和白居寺等一大批古代艺术杰作，开始形成门塘、噶玛噶智画派和门塘新画派等具有鲜明特点和风格的艺术流派，并且开始影响到中原内地的佛教艺术创作，元明两代的北京和元代的杭州成为中原内地两大重要的藏传佛教艺术创作中心。元代时期的雕版印刷术的传入和运用，为方兴未艾的藏传佛教文化传播和艺术的创作注入了新的血液。

西藏唐卡艺术

唐卡是藏族文化中一種著名的藝術表現形式。唐卡（藏語音譯）本意有二：一是平坦的意思，一是指政府的詔今，後逐漸演變為專指一種特殊的卷軸書。

唐卡興起於松贊干布時期。隨着這一時期佛教傳入西藏，與佛教有關的文化如寺院建築、繪畫、佛經等也相應發展，唐卡便是其中的一部分。它的特點是裝飾性強，收藏方便，很適應吐蕃時期佛教傳布的需要。經過長時期的發展，具有鮮明民族特點、濃鬱宗教色彩和獨特藝術風格的唐卡，在西藏佛教藝術中確立了自己的位置。唐卡的品種和質地豐富多彩。以製作技藝論，有畫、繡、緙絲、粘貼、鑲嵌，以質地論，有紙、布、絲綢等等，其中用麻布或絲綢為底布，以繪畫形式製作占絕大多數。唐卡以色彩絢麗著稱，所用顏料多為傳統的有色礦石，畫成托裱後，再用彩緞拼接邊框作裝飾，最後，還須延請喇嘛念經加持，一幅完整的唐卡纔算製成。

唐卡表現的題材，以佛像畫和高僧傳記畫為最普遍，也有一些反映民間生活習俗的，還有少數是描繪西藏天文曆法和藏醫藏藥的。

隨著西藏绘畫藝術的發展和與外界繪畫藝術的接觸交流，唐卡的绘製在不同的地域出現了不同的流派：

藏西畫派受印度、尼泊爾的影響，構圖嚴謹，讲究對稱，在人物造型上常採用具有印度風格的“三折枝式”體態。

藏東畫派以汲取漢土藝術养分為特點，構圖較為自由，筆法精细，以山川、樹木作為畫面的背景，顯得較有情趣。

藏中畫派是介於藏西和藏東兩個畫派之間的一個畫派，畫面不以山水作為主尊的背景，常在光輪和蓮座的背後櫬以雲團，在畫面的下方繪有巖石樹木，很注意構圖。

純漢風畫派以模仿內地繪畫為特點，畫面構圖簡潔，追求內地文人畫的意境，敷色淡雅。

隨着明、清宮廷對藏傳佛教的接受和推崇，清代宮廷佛殿中收藏的唐卡數量也越來越多。清宫唐卡的主要來源，一是由達賴、班禪等人進貢，二是宮廷畫佛喇嘛、宮廷畫師製作。

宮內收藏的唐卡，內容基本上都是表現西藏宗教歷史或人物的，如“達賴像”、“班禪像”、“釋迦牟尼佛”等等，而少有反映西藏民間風俗和醫學、天文、曆算等題材的，這說明清朝各代皇帝特别是乾隆對藏傳佛教的推崇與信仰。引人注目的是，這些唐卡中曆然還有幾幅是清朝皇帝身著佛裝的畫像，如本書所選錄的“乾隆皇帝佛裝像”等。皇帝成為唐卡的題材，正是藏傳佛教在清宫中重要地位的反映。

清宫收藏的唐卡，都是經過精細加工而成的，其工藝、質地和裝潢較西藏民間唐卡精美，如緙絲唐卡、刺繡唐卡和使用象牙軸頭等，但就个別而论，也有些西藏民間的唐卡，如用珠寶鑲嵌成的则是宮中唐卡所不及的。在品種上，宫中唐卡主要是繪畫和織繡兩類。另外，清宫唐卡和西藏民間唐卡還有一個顯著的區別，即前者的背面一般都粘有一塊用藏、蒙、滿、漢四種文字書寫的本唐卡的名称及简单介绍的黄绢．這为我們研究清宫藏傳佛教歷史和藝術提供了寶貴的資料。

西藏自然保护区

（一） 国家级自然保护区

1. 珠穆朗玛峰保护区 　2. 雅鲁藏布大峡谷（墨脱）保护区3. 羌塘保护区

（二） 自治区级自然保护区

1. 聂拉木樟木保护区2. 吉隆江村保护区
3. 林芝巴结保护区　4. 类乌齐长手岭马鹿保护区
5. 察隅保护区　6. 芒康盐井滇金丝猴保护区
7. 波密岗乡高产云杉林保护区8. 林芝东久赤斑羚保护区　
9. 申扎黑颈鹤保护区  　10. 林周澎波黑颈鹤保护区　 　
11. 拉萨拉鲁湿地保护区12. 日喀则群让球壳状、枕状熔岩保护区
13. 札达土林保护区14. 昂仁搭格架地热间歇喷泉群保护区
15. 纳木错保护区 

西藏的名胜古迹

西藏名胜古迹众多。目前，西藏自治区有各级文物保护单位251处，其中，国家级重点文物保护单位27处，自治区级重点文物保护单位55处，地（市）、县级文物保护单位169处。国家级重点文物保护单位有：
 
（1）布达拉宫。西藏现存最大最完整的古堡建筑群，位于拉萨市中心，以前是达赖的冬宫。1995年列入世界文化遗产名录。
（2）大昭寺。位于拉萨市中心。
（3）甘丹寺。位于达孜县。
（4）萨迦寺。位于萨迦县。
（5）扎什伦布寺。位于日喀则市，是历代班禅驻锡寺。
（6）昌珠寺。位于乃东县。
（7）江孜宗山抗英遗址。位于江孜县。
（8）藏王墓。吐蕃王朝时期藏王的墓葬群，位于琼结县。
（9）古格王国遗址。位于札达县。
（10）哲蚌寺。位于拉萨市西郊。
（11）色拉寺。位于拉萨市北郊。
（12）罗布林卡。位于拉萨市西郊，以前是达赖的夏宫，现为人民公园。
（13）夏鲁寺。位于日喀则市。
（14）托林寺。位于札达县。
（15）桑耶寺。位于扎囊县，是西藏的第一座寺院。
（16）卡若遗址。位于昌都县。
（17）扎塘寺。位于扎囊县。
（18）白居寺。位于江孜县。
（19）小昭寺。位于拉萨市中心。
（20）朗赛林庄园。位于扎囊县。
（21）大唐天竺使出铭。位于吉隆县。
（22）拉加里王宫。位于曲松县。
（23）吉如拉康。位于乃东县。
（24）桑喀古托寺。位于洛扎县。
（25）科迦寺。位于普兰县。
（26）列山墓地。位于朗县。
（27）吉堆吐蕃墓群。位于洛扎县。

西藏特产

西藏特产丰富，去西藏旅游购物一定会让您满载而归。

传统手工业工艺品： 拉萨、日喀则地毯，江孜藏毯、拉萨、江孜卡垫，拉萨、泽当、贡嗄氆氇（藏式毛呢），围裙，昌都藏靴，金银铜铁器，昌都、拉萨、江孜、日喀则藏装，拉萨陶器、山南本碗等。

西藏名食： 酥油茶：酥油、牛奶、砖茶、鸡蛋制成。卡色”：面粉、清油、牛奶、白糖、椰油制成。青稞糌粑：炒面、青稞酒。 野生资源特产：野驴、野牦牛、藏羚、黄羊、旱獭、雪鸡。

名贵药材：熊胆、麝香、冬虫夏草、人参果、天麻、雪莲等。

雪白氆氇和多彩腰围：氆氇是西藏的著名特产，译成汉语可以叫西藏毛料。

珠宝：买珠宝、首饰以古朴且具西藏特色为好，八角街旧货市场随处可见，脖子上挂的、手腕上佩的、耳朵上戴的和腰上挂的应有尽有。有些饰品看似粗大，但也别有味道 藏刀：是藏族必备之物。既可用来切肉、护身，也是一种装饰品，男式藏刀粗犷锋利，女式藏刀则较秀气，无论地摊还是商店都不难买到，价钱几十元至数百元不等 。名气最大的藏刀，要属工布的“工布刀”和日喀则的“拉孜刀”，银饰刀鞘精美、刻工细致。

唐卡：是一种带有浓郁西藏风情的卷轴画，大部分是佛像，也有一些花鸟、山水画和医学、天文学方面的挂图式唐卡，式样上有布画彩绘的，有织锦，刺绣和帖花的。

地毯：是西藏传统手工工艺品，广为普及，各个地区都有手工织造的民族工艺加工厂，风格依当地民俗而各异，款式有地毯、挂毯、卡垫及各种饰物，江孜地毯在国际上较有名气，产品远销许多国家 。

其它还有琼结、仁布出产的玉器，是由一种尚未发育成熟的软玉雕刻的艺术品；错那和吉降出产的手工木碗，是西藏传统的民间工艺。

可资收藏的民间物品为木碗、藏刀、打火石、珠宝玉器、转经筒、佛像、唐卡、酥油灯座、投石器(乌朵)、帐篷、地毯、挂毯、织锦帽、藏靴、围裙、藏袍等。

西藏自治区民族构成

西藏基本上是单一民族藏族聚居的地区。除藏族之外，还有汉族、门巴族、珞巴族、回和僜人、夏尔巴人。

藏族是中国历史悠久，勤劳勇敢的民族之一。主要分布在西藏。其余分布在四川、青海、甘肃、云南等省的部分地区。藏族人有本民族语言和文字。广泛信仰藏传佛教。主食以糌粑为主，喜喝酥油茶、奶茶和青稞酒，爱吃牛羊肉，但不食奇蹄类兽肉。古代居住在西藏高原的人实行土葬，现在的藏族人盛行天葬、火葬和水葬。

门巴族是居住在西藏高原的古老民族，主要分布在西藏自治区南部的门隅地区，有一部分散居在墨脱、林芝、错那等县。有本民族语言，无文字。门巴人通用藏文，多通晓藏语。门巴族以农业为主，兼营畜牧业、林业、狩猎、和手工业。食物以大米、玉米、荞麦、鸡爪谷为主。门巴族人大多信仰藏传佛教。在一些地方也信仰原始巫教。多水葬，也有土葬、天葬、火葬等。

珞巴族主要分布在西藏自治区东南部的珞渝地区，其余散居在米林、墨脱、察隅、隆子等地。有本民族语言，无文字。少数人通晓藏语和藏文。珞巴族主要经营农业。主食以玉米和鸡爪谷为主，也吃大米和荞麦。

现在居住在西藏的回族，主要分布在拉萨、日喀则、昌都等城镇，多数从事商业、手工业及屠宰业，使用藏文，也使用汉文；宗教上使用乌尔都和阿拉伯文。信仰伊斯兰教，在拉萨等地有清真寺。
僜人主要在林芝地区察隅县。僜人有自己的语言，无文字。主要从事农业，解放前，人还处于刀耕火种的原始方式，解放后，在政府的帮助下，绝大部分僜人群众已经陆续搬出山林，在河谷地带定居下来。
夏尔巴人主要居住在樟木口岸附近的定新乡和定结陈塘一带。有自己的语言，无文字，通用藏文。夏尔巴中划分四种姓，同种姓的人不能通婚。信仰佛教。

汉族人移居西藏地区始于清代，现在居住在西藏的汉族人，大多数来自中国其他省、市、自治区的技术人员、工人、教师、医护人员和干部。

西藏自治区简介

西藏自治区位于祖国的西南边陲。地处北纬26度50分—36度53分，东经78度25分—99度06分之间的青藏高原上，平均海拔超过4800米，境内海拔超过7000米的高峰有50多座，其中8000米以上的有11座。加之气候寒冷、气压低、空气稀薄，所以素有“世界屋脊”和“世界第三极”之称。西藏东面、北面分别与四川、云南、青海、新疆等省接壤，南面同印度、锡金、不丹、缅甸等国毗邻，西面与克什米尔地区相接，面积120多万平方公里，是一个以藏族为主的200多万人口的自治区。西藏以其雄伟壮观、神奇瑰丽的自然风光闻名宇内。她地域辽阔，地貌壮观、资源丰富。自古以来，这片土地上的人们创造了丰富灿烂的民族文化。 西藏有着壮丽的河山，奇特的民族风情、星罗棋布的寺庙和仙境般的自然景观。踏上那陌生而神奇的土地，沿着朝拜者的足迹走入那古老而遥远的神山的传说，感受圣湖广阔静谧的美，游览金碧辉煌的名刹古寺，欣赏渊源流长的民间艺术，领略一处处风俗不同的雪域情调，遨游一座座雪山冰峰......，一定会使您如痴如醉，陶然于天地之间。
目前，西藏的旅游项目主要是以文化观光为主；同时还有登山、徒步、科学考察等特种旅游。全境可供旅游者游览的参观点有60多处，形成了以拉萨为中心、日喀则、山南相结合，辐射那曲、阿里、林芝等地的旅游景点分布格局。

  拉萨，在藏语中是“圣地”的意思，她坐落在雅鲁藏布江支流拉萨河北岸，海拔近3700米，是一座具有1300多年历史的文化名城。因平均年日照时间长达3000多小时，所以拉萨又被称为日光城。拉萨是西藏自治区的首府和政治、经济、文化及宗教活动的中心。市内和郊区名胜古迹众多，布达拉宫、大昭寺、哲蚌寺、色拉寺和甘丹寺驰名中外。
  日喀则，海拔3800米，是一座具有500多年历史的文化名城，也是历代班禅额尔德尼驻锡地，后藏的政治和宗教活动中心。举世瞩目的珠穆朗玛峰即坐落于日喀则之南。扎什伦布寺内巨大的铜强巴佛，吸引了众多旅游者。日喀则周围还有萨迦寺、白居寺、夏鲁寺等著名的古寺。
山南，藏民族的发祥地，位于雅鲁藏布江中游南岸，海拔3600米，气候温和。雅砻河风景名胜区是国家重点风景名胜区；桑耶寺、雍布拉康、藏王墓和昌珠寺等著名的古寺、文化遗迹散布其间。
  林芝，地处藏东南雅鲁藏布江下游，平均海拔3000米左右，气候湿润，景色宜人。该地区是门巴族、珞巴族等少数民族聚居地、民族风情殊异。南迦巴瓦峰、举世闻名的雅鲁藏布江大峡谷、巴松错，以及察隅、波密等独特的自然风光吸引了众多的海内外游客。
  阿里，地处西藏的西部，平均海拔4500米以上，被称为世界屋脊的屋脊。该地区湖泊众多、人烟稀少，是野牦牛、藏羚羊、黄羊、藏野驴等野生动物的乐园。著名的古格王朝遗址、托林寺、多香城堡等古迹即位于阿里西部；普兰的神山、圣湖均是国内外香客的朝圣地。
  那曲，地处西藏北部，海拔4500米以上，又称藏北高原，青藏公路由此通过，交通便利，风光独特。古象雄文化遗址、苯教寺庙、圣湖纳木错，以及高原牧民生活等，组成了这里极有特色的旅游内容。 昌都地区，地处横断山，金沙江、怒江、澜沧江流域，是一片美丽富饶而广阔土地。壮丽的山川、茂密的森林、古老的历史遗迹和朴实的民俗风情，深深吸引了国内外旅游者。